7 лесни начина срещу високо кръвно налягане

Д-Р ВЕРГИНИЯ НИКОЛОВА

Конкуретните стремежи и дългият работен ден, придружен с много кафета ви водят сигурно към високо кръвно налягане. “Невинно” към това се прибавят неудобните дрехи и обездвижването, и стресът ви е готов. Често главоболието, безсънието и раздразнителността се дължат на повишено кръвно налягане. Разбира се, един млад човек няма да посегне към апарата на баба си, за да си мери кръвното налягане.

Затова предлагам 7 лесни начина да си помогнете срещу високото кръвно налягане от преумора и стрес.

Научете се да дишате дълбоко, за да се успокоявате при всеки пристъп на раздразнение и гняв. Коремното дишане е много ефективно. За целта сключете ръцете на корема и ако при вдишването те се разтворят, техниката на дишане е правилна. Дишайте така за 1-2 минути. Припомням източната мъдрост “Да дишаш правилно, означава да живееш правилно”.

Смело казвате “край” на служебните задължения, когато работният ден е завършил. Всяко увеличение на работната седмица над 51 часа ще платите с високо кръвно налягане. Учените намират обяснението за това не само в обездвижването от дългия работен ден, но и в невъзможността човек да се храни правилно. Хранене на бюрото със сандвичи с деликатесни колбаси и снексове надвишава ежедневните нужди на организма от сол, респ. натрий. Обикновено в 100 – 150 г от тях се съдържа дозата сол за един ден. Натрият задържа водата в тялото и увеличава обема на кръвта. Затова когато сами си приготвяте храната, вместо сол добавяйте подправки.

източник https://ladyzone.bg

Чай Лактеса
За чай за увеличаване и поддържане на кърмата, Чай за отслабване, Чай за детоксикация, Чай за сваляне на високо кръвно... ЛАКТЕСА, може да попитате и във фейсбук страницата ни https://www.facebook.com/lactessa/

Related Posts

ПОПИТАЙ НИ ВЪВ ФЕЙСБУК

43,858FansLike

КЪРМЕНЕ

Кърмене: Рецепта за увеличаване на кърмата

Необходими билки: сминдух - 30 гр; резене - 30 гр; анасон - 20 гр; копър - 20 гр; вода - 500 мл; Начин на приготвяне: Дозирайте правилно билките по дадените грамажи...

Кърмене: Билки в помощ на кърменето

 Уницеф, Министерство на здравеопазването в България и Световната здравна организация, препоръчват през първите шест месеца бебетата да бъдат хранени само с майчина кърма. Чай...

Кърмене: Десет популярни мита за кърменето

Кърменето е нещо, от което на теория всички разбират – майки, баби, приятелки, съседки, а също и различни медицински специалисти. Липсата на достъпна и...

Кърмене: Болница “Надежда” и Лактеса

В аптеката на МБАЛ "Надежда" София, ул. Блага вест № 3, може да намерите Лактеса класик и Лактеса плюс  

Този сайт използва бисквитки (cookies), за да Ви предостави възможно най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да използвате сайта, то вие сте съгласни с това. Научете повече

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close