17 съвета за отслабване (от Puls.bg) Залагаме на №14

Как се отслабва?

Ето няколко насоки, които е добре да спазвате или поне да се съобразявате от време на време. През лятото трябва да се приема достатъчно количество вода. Течностите помагат за най-бързо рехидратиране на тялото в горещите летни дни. Ако не пиете достатъчно течности това може да се причини умора, мигрена, ниско кръвно налягане и дори мускулни спазми. Затова се препоръчват поне 8-9 чаши вода дневно, за да се гарантира добра хидратация. Някои от тях може да замените с чай за отслабване https://lactessa.com/chaj-za-otslabvane

И още 17 съвета за отслабване!

  1. Поставете си ясна, измерима и постижима цел!
  2. Пийте чай!
  3. Яжте лют червен пипер!
  4. Намалете обработените въглехидрати!
  5. Яжте повече зеленчуци!
  6. Яжте повече плодов
  7. Приемайте повече протеини!
  8. Пийте вода!
  9. Водете записи!
  10. Използвайте стълбите!
  11. Не пазарувайте гладни!
  12. Подменяйте гарнитурата със задушени зеленчуци!
  13. Печете, не пържете!
  14. Смейте се повече!
  15. Пропуснете десерта!
  16. Използвайте по-малки съдове!
  17. Забавете яденето!
- реклама -