Понижаване на високото кръвно налягане

 

Повечето хора, страдащи от есенциална хипертония, могат да понижат кръвното си налягане чрез промяна на начина си на живот до степен при която приемът на лекарства често представа да бъде необходим. Независимо от това е опасно да се занимавате със самолечение. Лекарствените дозировки трябва да се прилагат само под  лекарски контрол.

Високото кръвно налягане се е превърнало във фраза, позната за всяко семейство. Шестдесет и пет милиона американци страдат от това заболяване или са на границата да се разболеят. Като вътрешно заболяване то е опасно – увеличава риска от сърдечна атака, спиране на сърцето или сърдечен удар. Шокиращо е, че сърдечната атака или сърдечната недостатъчност грозят всеки втори възрастен американец. Също така високото кръвно налягане или така наречената хипертония, често е основния фактор за развитие на тези сърдечносъдови състояния.

Но има и добра новина!

Д-р Айлийн Лудингтън и д-р Ханс Дийл – доктор на медицинските науки са посветили години наред за откриване и прилагане на един алтернативен , ефективен метод за контролиране на хипертонията без лекарства и без странични ефекти.

Може да нормалицирате кръвното си налягане като направите няколко прости промени в живвота си – да намалите употребата на сол и мазнини, да нормализирате теглото си…

На практика може да нормализирате кръвното си налягане по естествен път.

Хипертонията – тихият убиец

Хипертонията няма нищо общо с нервите, макар че ги съсипва.Тя не означава свръхнапрежение. Тя е другото наименование на високото кръвно.То може да ви убие.

Тридесет и пет милиона американци страдат от високо кръвно. Други двадесет и пет милиона са на границата  между болестта и здравето. Хората с високо кръвно налягане сравнение с тези с нормално кръвно налягане  са три пъти по-изложени на риск от сърдечна атака, пет пъти по-избожени на атака от спиране на сърдечната дейност и осем пъти по-изложени на опастност да получат сърдечен удар.

Смъртоносни последици

Повишеното кръвно налягане е основния фактор за 500 000 случая на сърдечен удар, за които се съобщава всяка година, 150 000 от които са с летален изход. 40% от възстановилите се  се нуждаят от специални грижи до края на живота си, 10% изискват постоянен болничен стационар. Приблизително 2 милиона от жертвите на мозъчен удар в Америка са с парализа – едно от трайните увреждания на  причинено от високо кръвно налягане.

Хипертонията е значителен рисков фактор и за 1 500 000-те сърдечни атаки годишно. Мозъчният удар и сърдечната атака са основната причина сърдечносъдовите заболявания да водят до смърт, отнемайки живота на всеки втори американец.

РАЗВИТИТЕ СТРАНИ

Никой не знае кой от нас ще стане жертва на хипертонията.

Тя може да атакува хора на всякаква възраст, всяко вероизповедание. Особево е разпространена сред хората над 40 годишна възраст. В САЩ 50% от тази група, както и 70% от хората над 6-годишна възраст страдат от нея. При все че тя е нещо обикновено за 80% от световното население.

Каква е същността на високото кръвно?

Необходимо е определено налягане за изтласкването на две унции свежа, обогатена с кислород кръв на всеки удар на сърцето през 60 000 мили кръвоносни съдове в човешкото тяло. При свиване на сърцето, приблизително веднъж на всяка секунда, налягането в артериите се повишава. През времето на две свивания налягането се понижава. Затова съществуват две измервания на кръвното налягане: „по-високо“ (систолично) – по време на свиването и „по-ниско“ (диастолично) – между свиванията.

Човек се ражда с артериални стени, които са гъвкави и еластични. Те лесно могат да се справят с оттока и притока на нормалното кръвно налягане. Децата сутрин са с кръвно налягане 80/40 до 90/50. При много народности това налягане рядко надхвърля 110/70 дори при възрастните хора.

Но за нашето население, както и при други индустриални общества, така нареченото  нормално систолично кръвно налягане често се изчислява като към числото 100 се прибави възрастта. Например – 150 за 50-годишен човек, 160 за 60-годишен човек.

Националните здравни институти, обаче, дефинират като хипертония систолично налягане140 и надхвърлящо 140 и диастолично 90. Всеки 10 деления на систоличното налягане над 140 увеличават риска от сърдечно заболяване или мозъчен удар с 30%.

Инцидентните случаи на повишаване на кръвното налягане са най-вероятно без значение. Но за постоянно повишено кръвно налягане трябва незабавно да се вземат мерки.

То може да доведе до необратими увреждания на бъбреците, панкреаса и ретината на окото. Може също така да причини спукване на артерии в мозъка или сърцето.

Какво причинява високото кръвно налягане?

Между 5 и 10% от случаите на хипертония са причинени от заболяване на бъбреците, втвърдяване на бъбречните артерии, свръхактивни бъбречни жлези или тумор на надбъбречната жлеза. Но в поне 90% от случаите конкретната причина е неясна. Този тип високо кръвно се нарича идиопатична хипертония. Макар и да не познаваме напълно същността на хипертонията, добре знаем пет допринасящи за нея фактори:

  1. СОЛ

Преди няколко години Луис Дал, лекар в националната лаборатория в Брукхевън, откри, че диетата с високо съдържание на сол причинява високо кръвно налягане при лабораторни животни. Чрез специални кръстоски той създал „СОЛНОЧУВСТВИТЕЛНИ“ и „солнорезистентни“ плъхове. Солночувствителните развили много високо кръвно налягане при диета с високо съдържание на сол, докато солнорезистентните животниостанали незасегнати.

Също така забелязал, че с повишаването и намаляването на количеството сол може да се повишава и понижава кръвното налягане на солночувствителните животни.

Работата на доктор Дал показва, че е възможно някои хора да са по-податливи на солта от други и че тези солно-чувствителни хора могат да избягнат хипертонията като намалят приемането на солени храни.

Връзка с бъбреците

Солта има съществено значение за живота, но нуждата ни от сол е едва 500 мг дневно – една десета чаена лъжичка, за да поддържаме здравето си в добро състояние. Докато станем възрастни, повечето от нас консумират от 15- 20 грама дневно Това е около 10 пъти повече отколкото нашите тела  и особено нашите бъбреци са създадени да преработват.

Когато ядем повече сол отколкото бъбреците ни могат да преработват, тя се натрупва като токсични отпадъци, които трябва да се разтворят преди  тялото да ги изхвърли. За да продължи да изхвърля солта, то започва да задържа вода, много вода. В опита си да изкарате това свръхколичество солена вода през филтрите на бъбреците – тялото започва да повишава кръвното налягане, което може да доведе до трайно увреждане на бъбреците.

Джейм Чарлз Хънт, лекар, водещ специалист в областта на хипертонията, сподели че, ако приемът на сол се намали до не повече от 5 грама дневно, хипертонията може да бъде избягната и би престанала да бъде основен здравен проблем на нашето общество.

  1. Артериална плака.

Плаките са малки късчета мазнина и холестерол, които се прикрепват по стените на артериите. Постепенно утайката се увеличава и масата започва да се втвърдява.Това може да ограничи потока на кръвта и кръвното налягане се повишава.  Премахването на излишните мазнини и холестерол от нашите диети ще бъде важна крачка в пречистването на артериите и в борбата с хипертонията.

  1. Наднормено тегло

Всеки грам излишна мазнина повече кръвоносни съдове в хиляди.  Изисква се и допълнително налягане, за да се изпомва кръвта през тях. Хората с наднормено тегло са 5 пъти по-предразположени към хипертония от хората с нормално тегло. Приблизително всеки който е с 20% или повече наднормено тегло е евентуално застрашен от покачване на кръвното налягане. И обратно – загубата на тегло често води до разрешаване на проблема.

  1. ЕСТРОГЕН

Допълнителна опастност за жените е естрогенът, хормон използван в лекарствата за контрол на раждаемостта и в тези за отстраняване на ефектите от менопазата. Естрогенът задържа течности. Той също така повишава производството на ангиотензин, вещество, което повишава кръвното налягане и намалява притока на кръв към бъбреците. Обширното изследване на оралните контрацептиви изчисли ефекта от регулярната употреба на  естроген върху 46 000 жени и откри повишение в смъртността поради сърдечносъдови заболявания до  970% в зависимост от продължителността на използването и дозировката.

  1. АЛКОХОЛ

По настоящи изследвания алкохолът е в основата на 5-5% от всички случаи на есенциална хипертония. Повишаването на кръвното налягане е в особено висока степен при хора, които са алкохолно зависими. Но и при независимите, но употребяващи алкохол – ефектът се проявява и след малко по-малко от седмица след започване на приема му.

 Очаквайте продължение…

откъс от книгата на доктор Ханс Дйл и доктор Айлийн Лудингтън