Защо не отслабвам

Все сте на диета, а няма резултат?

Ето няколко причини защо не отслабвате

На първо място е най-често допусканата грешка – отдавате се на пълен глад или на агесивни диети! Не! Когато изведнъж спрете да се храните както досега, то организма включва защитна реакция и забавя метаболизма. Така започвате да изгаряте много бавно и малко калории.

Започнете плавно намаляване на храната.
Не пропускайте закуската. Това ще държи тялото ви будно и то ще изгаря мазнини. Когато се закусва, всяко следващо хранене е с доста по-малко количество. Така неусетно преминавате на диета – тоест ще се храните по-малко от традиционното.

Ако още се питате: Защо не отслабвам…

Хранете се редовно и с режим – сутрин, обед, вечер (при възможност спазвайте и часовете) и още две междинни хранения. Това е най-добрата диета за сигурно отслабване с траен ефект.
Междинните хранения, към 10 ч. и към 16 ч. нека да са от плодове или храни с високо съдържание на протеини. Например сурови ядки. Така ще ускорите метаболизма си, ще заситите глада и ще горите калории. Забравете за чипсове, вафли, снаксове, сосове и други излишни вредни храни.
Четете етикетите на храните. Понякога нискотото съдържание на мазнини не означава и ниско съдържаниет на калории. Има диетични сладки изкушения, които се рекламират с ниско съдържание на мазнини, но всъщност са с доста високо съдържание на калории. В този случай е по-добре да изядете две парчета торта, отколкото едно десертно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, но доста високо съдържание на калории зарази плодове, захар, бисквити и други добавки към него.

Ако още се питате: Защо не отслабвам…

Хранете се разнообразно, за да отслабнете бързо. Не се лишавайте от нищо. Просто заменете мазната риба с по-лека, киселото мляко от 4 % масленост с 2% или 0.1% мазнини свинските гърди с вратни пържоли или телешко месо.
Не се хранете с колбаси – кренвирши, салами, луканки. Взимайте само филета, като отново внимавате да е видимо че е цяло парче месо, а не мляно или кълцано.
Пийте много вода. Поне два три литра. Забравете за газираните напитки и натуралните сокове. Хапвайте плодове или прясно изцедени сокове.
Доказано е, че тялото трупа мазнини когато има нужда от калции. Така че хапвайте смело мляко и сирене. Но следете процента на масленост.

Ако още се питате: Защо не отслабвам…

Тренирайте или увеличете физическото си натоварване. В никакъв случай не се пренатоварвайте. Достатъчни са разходки по 1 час на ден, ако не сте любители на спорта.

И най-голямата тайна при процес на диета и отслабване е психиката. Не се теглете всеки ден. Поставете си реални цели. Няма как да отслабнете с 20 кг. за 1 ден. Бъдете в добро настроение. Негативните реакции и настроения не помагат, даже забавят процеса на отслабване. Намерете начина да се усещате щастливи, за да ускорите процеса за сваляне на килограми. Това обеснява защо влюбените отслабват бързо. Ако трябва – потърсете нова любов!

Какво предлагаме ли?

Да си помогнете с  чай „26 билки за отслабване“ на Лактеса. За поръчки тук

https://lactessa.com/magazin/chaj-za-otslabvane-26-bilki-sliming/

Чай Лактеса
За чай за увеличаване и поддържане на кърмата, Чай за отслабване, Чай за детоксикация, Чай за сваляне на високо кръвно... ЛАКТЕСА, може да попитате и във фейсбук страницата ни https://www.facebook.com/lactessa/

53 млн. лева струва издръжката на НЗОК

Малко повече от 53 млн. лева струва издръжката на НЗОК, което е над 1 процент от общия бюджет на касата. Това пресметнаха от Центъра...

Кърмените бебета плачат повече. Вярно ли е?

Според екип от британски изследователи кърмените бебета плачат повече. Майките трябва да бъдат предупреждавани за този риск и да бъдат окуражавани въпреки това да...

Кърма според нуждите? Чудото на природата!

Силата на майчиното мляко Поредното доказателство, че майчиното тяло произвежда кърма според нуждите на бебето. На снимката може да видите кърма, която е изцедена от...

Мъж и жена с втори живот след бъбречни трансплантации в „Александровска“

Мъж на 67 години от Велико Търново, изпаднал в мозъчна смърт вследствие на мозъчна хеморагия, даде шанс за втори живот на двама пациенти с...

Детоксикация за забременяване

Прочистване на здрави яйцеклетки Вътрешното прочистване помага да се осигури здравословна среда за отглеждане на зародиша. Всъщност, няколко проучвания са направили връзка между прочистването и броя...

Препоръки при кърмаческа стачка

Какво да направя при кърмаческа стачка В период на кърмаческа стачка се опитайте да кърмите докато бебето е сънливо или заспало. Кърмете в тиха...