10 съвета за здрав и сияен вид

1. Пийте достатъчно вода.
Най-добре е да се пият поне по 2 литра вода на ден, за да бъдете Вие и Вашата кожа добре хидратирани.

2. Спортувайте.
Редовните тренировки спомагат за тонизирането на мускулите, подобряват настроението и карат кожата да изглежда здрава и свежа.

3. Спете.
Спането по 8 часа на денонощие води до по-интензивно отделяне на хормона на растежа, който спомага за запазването на еластичността на кожата и предотвратява появата на бръчки.

4. Излизайте навън.
Прекарването на време сред природата, вземането на дълбока глътка чист въздух и усещането на топлото слънце върху кожата действа освежаващо и релаксиращо, а резултатът е повече енергия и сияен вид.
Важно: Не забравяйте умереното излагане на слънчева светлина и задължителното използване на продукти с UV-защита.

5. Хранете се правилно.
Пълнозърнестите храни и въглехидратите като кафява захар, булгур, пшеница и лимец са богати на мастни киселини, които имат благоприятни за кожата свойства.

6. Набавяйте си витамини.
Зеленчуците са най-важния източник на минералите, необходими за организма, като същевременно ни осигуряват всички витамини, от които се нуждае тялото, за да остане младо.

7. Грижете се за кожата си.
Кожата е нашият най-голям орган и показва признаците на стареене повече от която и да е друга част на тялото ни. Затова е важно продуктите Ви за лице да имат голяма концентрация на активни съставки.

8. Почиствайте лицето си.
Порите трябва да са почистени добре преди да си легнете. Ако не са, те се запушват и могат да причинят изсушаване на кожата, раздразнение и зачервяване. Особено за жени над 40-годишна възраст, премахването на грима е важна стъпка към запазването на младежкия вид.

9. Релаксирайте.
Стресът може да доведе до физически промени в тялото, които да ускорят процеса на стареене. Поне веднъж на ден седнете за 10 минути на тихо място, затворете очи, отпуснете мускулите си и дишайте дълбоко.

10. Усмихвайте се.
Усмивката Ви кара да изглеждате млади и красиви, а доброто настроение има голямо влияние върху начина, по който изглеждаме.

Чай Лактеса
За чай за увеличаване и поддържане на кърмата, Чай за отслабване, Чай за детоксикация, Чай за сваляне на високо кръвно... ЛАКТЕСА, може да попитате и във фейсбук страницата ни https://www.facebook.com/lactessa/

Как да свалим 5 килограма?

Сезонът няма значение. Дали е лято, дали е зима все идва момент, в който искаме или се налага да свалим поне 5 кг. Какво може...

Семинар за ревматични заболявания ще се проведе в гр. Пловдив на 22 юни

Семинар за ревматични заболявания ще се проведе в Парк хотел „Пловдив” в града от 12.00 до 16.00 часа на 22 юни. Това съобщиха Пловдиворганизаторите...

В 21 век в Горна Оряховица оперираха с фенер

Да оперираш с фенер в 21 век?! Възможно е, а случката е от Горна Оряховица. Буря прекъсна електрозахранването в местната болница и лечебното заведение...

26 Билки за детоксикация и отслабване

Премахтене излишното със щадящ детокс!   ДЕТОКСИКАЦИЯ, ПРЕЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА Детоксикацията на организма е нужна, за по-добро здраве, самоусещане и енергия. Особено, ако пушите, пиете или водите...

Малък български търговец е замесен в първия случай на фалшифициране на лекарство

Малък български търговец е замесен в първия случай на фалшифициране на лекарства за онкоболни три месеца след старта на системата за верификация. Четири опаковки от едно лекарство са...

Забременяване след 40

Забременяване след 40 Забременяването след 40 години не е невъзможно, но крие големи рискове не само за протичането на бременността, но и за майката и детето....