Отслабване: Знаете ли какво е Грелин?

Това е хормонът, който е известен като хормон на глада.

Повишеното му ниво причинява силен апетит. Това е хормонът, който отговаря за разпределението на мастната тъкан и затова при нарушени нива мазнините се натрупват много бързо.

При високи нива на грелин, човек усеща глад, а при ниски – намален апетит.

Освен в стомаха, малки количества от този хормон се секретират в тънките черва, панкреаса, надбъбречните жлези и мозъка.

При празен стомах неговите нива се повишават, а след хранене – понижават.

Фактори, оказващи влияние:

• Храна.
• Взаимодействие с други хормони.
• Различни характеристики на организма.
• Пол – по-високи нива има при жените.

Контрол на нивата на хормона:

• Набавяне на достатъчно протеин от пълноценни източници.
• Набавяне на достатъчно сън.
• Понижаване нивата на стрес.
• Консумация на здравословни мазнини.