Как потича кърмата и как да подпомогнем процеса?

Рефлексът на потичане на кърмата е автоматична, естествена реакция на тялото, когато бебето започне да суче. В зърната се намират рецептори, които се стимулират от сученето и изпращат сигнали за освобождаване на два важни хормона в кръвта: пролактин и окситоцин.

• Пролактин – хормонът, който е отговорен за производството на майчино мляко
• Окситоцин – хормонът, който задейства потичането на кърма

Окситоцинът е отговорен за самия рефлекс на потичане. Той кара специални мускулчета в млечните алвеоли да се свиват и да изтласкват млякото надолу по каналите към зърната. Окситоцинът също така разширява млечните канали, улеснявайки потока на млякото. Как да разберете, че работи? Ето някои от признаците:

• Леко изтръпване, гъделичкане, мравучкане или усещане за затопляне.
• Внезапно чувство на пълнота в гърдите, понякога дори с лека болка.
• Изтичане на мляко от другата гърда (потичането се случва и от двете едновременно).
• Усещане за жажда.

Някои майки не усещат физически признаци, но всички могат да забележат, че бебето започва да суче по-дълбоко и ритмично, когато млякото започне да тече. Рефлексът на потичане не се случва само при сучене. Може да бъде предизвикан от:

• Гледане или чуване на бебето.

• Мислене за бебето.

• Чуване на плачещо бебе (дори ако не е вашето!).

Какво може да забави рефлекса на потичане?

Някои фактори могат да затруднят този процес:

• Стрес и тревожност, тъй като стресовите хормони възпрепятстват окситоцина.

• Болка или дискомфорт.

• Изтощение.

• Срам или неудобство, например при кърмене на публично място или изцеждане на работа.

Обикновено, сученето на бебето е достатъчно, за да задейства рефлекса, но ако кърмите или изцеждате под стрес, може да забележите по-бавно потичане на млякото.

Как да подпомогнем потичането на млякото?

Ако усещате, че рефлексът на потичане е забавен, можете да използвате следните техники:

1. Релаксация и топлина

• Дишайте бавно и дълбоко, докато кърмите или изцеждате.

• Отпуснете раменете и горната част на тялото, а можете и да накарате таткото да ви направи нежен масаж на раменете и горната част на гърба

• Опитайте се да сложите краката си на повдигната повърхност

• Пуснете си успокояваща музика.

• Пийте топъл чай преди кърмене – билковият чай Лактеса е специално създаден за подкрепа на лактацията и засилване на рефлекса на потичане на кърмата.

• Вземете топъл душ или поставете топла кърпа върху гърдите за няколко минути. (Това не се прави при оток в първите дни след раждането)

2. Разсейване

• Избягвайте постоянното наблюдение на количеството изцедено мляко – това може да създаде ненужен стрес.

• Ако изцеждате с помпа, не гледайте нея, а бебето (може и снимки/видео), защото никой не изпитва любов към силикона и пластмасата, даже се получава стрес и напрежение.

3. Физическа стимулация

• Масажирайте нежно гърдите с кръгови и спираловидни движения, започвайки от периферията към ареолата.

• Леко разтъркайте зърната между пръстите си.

• Поглаждайте гърдите в посока към зърното.

4. Мислете за бебето

• Ако изцеждате далеч от бебето, погледнете негова снимка или видео.

• Помиришете негова дрешка – познатият аромат може да стимулира хормоналния отговор.

5. Създайте си рутина

Рефлексът на потичане е условен рефлекс, което означава, че може да се тренира. Ако следвате определен ритуал преди кърмене или изцеждане (например топъл чай Лактеса, масаж и дълбоко дишане), тялото ви постепенно ще се научи да реагира по-бързо.

6. Подкрепа от околните

• Ако се чувствате спокойни и подкрепени, процесът на кърмене ще бъде по-лесен.

• По възможност, осигурете си спокойна среда за кърмене или изцеждане.

Заключение

Рефлексът на потичане на млякото е ключов за успешното кърмене. Въпреки че може да бъде повлиян от стрес, умора или други фактори, съществуват много начини за неговото подпомагане. Билковите чайове и капсули Лактеса могат да бъдат чудесен помощник за насърчаване на лактацията и отпускането. Подкрепата, правилната рутина и спокоен ум могат да направят кърменето по-лесно и приятно за вас и вашето бебе.