Как да се храним?

Колко пъти да ядем?

От 1-3 до 6 пъти на ден.

Каква храна е за предпочитане?

Избирайте по-често постнто ядене. Месо се консумира 2 пъти седмично като единият път да е риба. През другите дни могат да се използват млякото и млечните продукти.

Полезно ли е суровоядството?

Що се касае до суровоядството – добре е през зимата да е 25%, през пролетта и есента да е 50%, а през лятото достига 75 до 90%.

Как да се храним?

“Дъвчете по 30-40 пъти на всяка хапка” съветват йогите.

По-този начин с по-малко количество храна (колкото две ваши шепи е дозата за всяко ядене) ще снабдите организма си с необходимите ви вещества.

Приготвайте храната с любов. Емоционалните енергии са много важни. Когато се храните трябва да бъдете спокойни и с добро настроение.

Кога не трябва да се храним?

Когато сге уморени и ядосани не е здравословно да се храните. В такива случаи първо сипочинете. Направете нужното да се разведрите и да подобрите настроението си.

Докато се храните, се старайте да не мислите за проблеми. Стремете се да усещате удоволствие.

източник:

Книгата ХРАНИ И НЕВЕРОЯТНОСТИ
на Д- Р ВАЛЕРИЯ ЕВТИМОВА