Как да се храним?
Колко пъти да ядем?
От 1-3 до 6 пъти на ден.
Каква храна е за предпочитане?
Избирайте по-често постнто ядене. Месо се консумира 2 пъти седмично като единият път да е риба. През другите дни могат да се използват млякото и млечните продукти.
Полезно ли е суровоядството?
Що се касае до суровоядството – добре е през зимата да е 25%, през пролетта и есента да е 50%, а през лятото достига 75 до 90%.
Как да се храним?
“Дъвчете по 30-40 пъти на всяка хапка” съветват йогите.
По-този начин с по-малко количество храна (колкото две ваши шепи е дозата за всяко ядене) ще снабдите организма си с необходимите ви вещества.
Приготвайте храната с любов. Емоционалните енергии са много важни. Когато се храните трябва да бъдете спокойни и с добро настроение.
Кога не трябва да се храним?
Когато сге уморени и ядосани не е здравословно да се храните. В такива случаи първо сипочинете. Направете нужното да се разведрите и да подобрите настроението си.
Докато се храните, се старайте да не мислите за проблеми. Стремете се да усещате удоволствие.
източник:
Книгата ХРАНИ И НЕВЕРОЯТНОСТИ
на Д- Р ВАЛЕРИЯ ЕВТИМОВА