Хормони свързани с отслабването

Хормоналният дисбаланс е честа причина за наднормено тегло. Проверете нивата на тези хормони, за да ги нормализирате, ако са извън референтните  стойности.

Кои са хормоните, които влияят на отслабването?

 

билки

Хормонът Естроген

 

Високите нива на естроген в организма предизвикват следните проблеми:

  • нарушения на паметта;
  • повишена емоционалност;
  • натрупване на мазнини по бедрата;
  • чести главоболия;
  • косопад;
  • постоянно безпокойство;
  • недобър сън и др.

Как може да контролирате естрогена чрез хранене?

Нормализиране нивото на естроген чрез хранене се постига с повече фибри – ленено семе, ябълки, круши, овесени ядки.

Месото също е важно, но в умерени количества.

Задължително ограничете приема на въглехидратите. 

 

билки

Хормонът Невропептид Y

 

Защо изпитвам постоянен глад? 

Невропептидът Y причинява:

  • неконтролиран апетит;
  • подпомага натрупването на мазнини по седалището, ханша и кръста;
  • провокира поява на стрии;
  • раздразнителност;
  • високо кръвно налягане;
  • чести главоболия.

Как да контролираме Хормонът Невропептид Y?

Премахнете храните, съдържащи захар, тъй като те допринасят за многократното увеличаване на невропептида Y.

 

билки

Хормонът Серотонин

 

Серотонинът е хормонът на щастието.

Какво причинява недостигът на серотонин:

  • постоянен глад;
  • нелогични промени в настроението;
  • честа умора;
  • депресия;
  • летаргия;
  • желание да се яде през нощта.

Можете да повишите нивата на серотонин, като включите в менюто си яйца, повече ядки и зеленчуци. 

 

билки

Хормонът Грелин

 

Грелинът е хормон на глада.

Повишеното му ниво причинява силен апетит. Това е хормонът, който отговаря за разпределението на мастната тъкан и затова при нарушени нива мазнините се натрупват много бързо.

Как да понижим нивото на хормонът Грелин?

Като консумираме повече плодове, семена, зеленчуци, зърнени храни.

 

билки

Хормонът Адреналин

Хормонът адреналин контролира редица метаболитни процеси.

Когато е повишен предизвиква глад за вредни храни.

Когато е понижен това бави метаболизма ви и затруднява изгарянето на мазнини.

За да се регулира намалете консумацията на бял хляб и бързи въглехидрати, царевица, ориз. 

 

билки

Хормонът Глюкагон

 

Хормонът е отговорен за намаляването на апетита и разграждането на мазнините.

Отслабването е много по-трудно, ако тялото ви изпитва дефицит от този хормон.

Наложете си правилото да се храните по едно и също време, обърнете по-голямо внимание на растителните храни. Движението е важно за поддържането на добри нива.

 

билки

Хормонът Тестостерон

 

Дефицитът на тестостерон намалява мускулната маса.

Когато се храним неправилно и не тренираме достатъчно, телата ни разграждат мускулите, вместо мазнините.

Недостигът на тестостерон повишава нивото на холестерол и триглицериди в кръвта.

Най-бързо вдигане на този хормон е чрез силови упражнения – поне 3-4 пъти седмично.

Чай Лактеса
За чай за увеличаване и поддържане на кърмата, Чай за отслабване, Чай за детоксикация, Чай за сваляне на високо кръвно... ЛАКТЕСА, може да попитате и във фейсбук страницата ни https://www.facebook.com/lactessa/

Related Posts

ПОПИТАЙ НИ ВЪВ ФЕЙСБУК

44,073FansLike

КЪРМЕНЕ

Този сайт използва бисквитки (cookies), за да Ви предостави възможно най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да използвате сайта, то вие сте съгласни с това. Научете повече

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close