Проблемно забременяване? Хранене за успешно забременяване

Проблемното забременяване се превръща в тема, добиваща актуалност с всеки изминал ден. Забързаното ежедневие, стресът, липсата на движение, полуготовата храна, късното желание за дете са само част от факторите, които отдалечават много двойки от така желаното бебе.

Репродуктивните клиники в световен план стават едни от най-посещаваните лечебни заведения. За жалост!

Хранене за успешно забременяване

Сигурно никой няма да се учуди, когато чуе, че храната е от съществено значение за репродуктивните възможности.

За да бъдат забременяването и износването успешни, необходимо е и двамата партньори да са в добро здравословно състояние – физическо и психическо.

А това, което консумират, играе съществена роля. За да не задълбаваме в многократно повтаряна тема, ще се насочим към основната ни цел – да направим кратък списък с храни, които имат доказан ефект за зачеването.

Много от тези любими или не чак толкова продукти имат свойството да стимулират производството на репродуктивни хормони.

Освен това – да регулират функционирането на яйчниците при жената и качеството на спермата при мъжа.

Ето кои са храните, подходящи за успешно забременяване:

Храната е важна и за двамата бъдещи родители.

Пълнозърнести продукти

В тази група влизат хляб, кафяв ориз, овес, бобови растения, още царевичната каша и овесените ядки. За тези храни се знае, че съдържат сложни въглехидрати, които се разграждат по-бавно и дават на организма енергия за по-дълъг период. В същото време, те не променят нивата на кръвната захар и инсулина, което е от съществено значение за репродуктивните хормони и редовността на месечния цикъл.

В пълнозърнестите храни се съдържат още антиоксиданти, желязо и витамини от група В, които също имат отношение към половите хормони;

Пълномаслено мляко и млечни продукти

В това число влизат киселото и прясното мляко, сирене, дори сладолед. Тези храни са източник на калций, който е от съществено значение за репродуктивните възможности.

Плодове и зеленчуци в жълто и оранжево

В тези растения се съдържат бета каротин и антиоксиданти. Тази комбинация повлиява благоприятно хормоналния дисбаланс и намалява риска от спонтанен аборт. Като най-препоръчвана храна тук се посочва ананасът;

Зеленолистни зеленчуци

Каквото и да изберете – спанак, броколи, марули – няма да сбъркате. В зеленолистните зеленчуци се съдържат изобилие от фолиева киселина, желязо, антиоксиданти. От тези полезни вещества в голяма степен зависи здравето на репродуктивната система, те са важни за овулацията и качеството на спермата.

Риба

Богатите на омега-3 мастни киселини риба и рибни продукти (сьомга, херинга, сардини) спомагат за здравето на целия организъм.

По отношение на по-лесното забременяване са от полза, защото повишават притока на кръв към половите органи и намаляват нивата на стреса, който често е предпоставка за невъзможна бременност;

Стриди

Сред морските дарове на особена почит се радват стридите. Доказано е, че не само че са мощен афродизиак, но и повишават фертилитета. Тайната на ползите им се крие в изобилието от цинк;

Зехтин

Като всички останали мононаситени мазнини зехтинът оказва влияние върху инсулиновата зависимост. Благодарение на това, той ограничава вероятността от възпаления, пречещи на овулацията и зачеването.

Мед

Още от дълбока древност медът се смята за стимулант на плодовитостта. Високото съдържание на аминокиселини и минерали в пчелния продукт подобрява показателите на спермата и качеството на яйцеклетките;

Чесън

Чесънът укрепва репродуктивната система и на двата пола. Селенът, който се съдържа в него във високи дози, увеличава количеството и концентрацията на спермата, като в същото време предпазва от спонтанен аборт.

Тиквено семе

Желязото от растителен източник, на което тиквеното семе е източник, доказано увеличава шансовете за забременяване;

Горски плодове

От тази група най-подходящи за боровинките и малините заради високите си нива на антиоксиданти. Именно антиоксидантите предпазват клетките (в това число и на репродуктивната система) от увреждане и удължава тения живот.

Като обобщение на темата за храните, подходящи при опити за забременяване, ще кажем, че тук с пълна сила важат правилата за здравословен живот.

Консумацията на пресни плодове и зеленчуци, много вода, спорт, без алкохол и цигари са първите малки, но задължителни стъпки към зачеването и износването на здраво бебе.

Blitz.bg

Не забравяйте и за детоксикацията, пречистването на организма. За тази цел може да си помогнете с чай „26 билки„.

Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Този сайт използва бисквитки (cookies), за да Ви предостави възможно най-доброто потребителско изживяване. Ако продължите да използвате сайта, то вие сте съгласни с това. Научете повече

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close